【久留米市の糖尿病内科・循環器内科】GW明けの動悸・息切れは「連休疲れ」？それとも心臓のSOS？
糖尿病内科・循環器内科のクリニックです
こんにちは！
久留米市にある「まつもと整形外科」では糖尿病内科・循環器内科の女性医師による専門外来を併設しています。
ゴールデンウィーク（GW）という長いお休みが終わり、いつもの日常が戻ってきました。皆様、この連休はいかがお過ごしでしたでしょうか。
ご家族で遠出された方、ご自宅でゆっくりと心身を休められた方、あるいは連休中もお仕事を頑張られた方、それぞれの過ごし方があったことと思います。
しかし、日常生活が再開して数日が経つこの時期、ある共通の悩みを抱えた患者様が多く来院されます。
それは、「急に胸がドキドキする（動悸）」「階段を上ると以前より息が切れる」「なんとなく胸が苦しい」といった症状です。
「休み明けで体がなまっているだけだろう」
「連休中に歩きすぎたからかな」
「仕事のストレスかな」
と自己判断してしまいがちなこれらの症状ですが、実はその裏には、連休中の生活変化によって負荷がかかった「心臓からのSOS」が隠れていることが少なくありません。
本日は、GW明けの体調不良と心臓疾患の関係について、詳しく解説してまいります。
なぜ「GW明け」に循環器の不調が増えるのか？医学的背景
連休明けに動悸や息切れなどの心臓由来の循環器症状が出やすいのには、医学的な裏付けを伴う明確な理由がいくつか存在します。
単なる精神的な「ブルーマンデー」だけではない、身体的なメカニズムを解説します。
自律神経の激しい乱れと血圧上昇
連休中は、起床時間や就寝時間が不規則になりがちです。
また、休暇中の「リラックスモード（副交感神経優位）」から、仕事再開による「緊張モード（交感神経優位）」への急激な切り替えは、自律神経に大きな負荷を与えます。
この切り替えがうまくいかないと、交感神経が過剰に興奮し、血管が収縮して血圧が急上昇します。
急な血圧の上昇は心臓にとって負担となり、心臓が一生懸命血液を送り出そうとする結果、動悸や胸の圧迫感として現れるのです。
これは特に高血圧の持病がある方だけでなく、普段血圧が正常な方にも起こりうる現象です。
「食生活の変化」がもたらす心臓への過負荷
連休中は外食やイベントが増え、どうしても塩分やアルコールの摂取量が多くなります。
特に福岡・久留米エリアは美味しい食事が多い地域ですが、塩分の摂りすぎは体内に水分を溜め込ませる原因となります。
血液のボリューム（循環血漿量）が増えると、それを全身に送るポンプである心臓の負担は増大します。
これが、特に心臓の機能が少し低下している方において、息切れを誘発する大きな要因となります。
アルコールに関しても、心臓の脈拍を乱す直接的な原因（アルコール性不整脈など）になることがあります。
その症状、放置して大丈夫？受診すべきサインの見分け方
「病院に行くほどではないかも…」と迷われる方のために、循環器内科を受診すべき重要なサインをまとめました。
単なる疲れであれば休息で改善しますが、疾患が隠れている場合は時間が経過するほど悪化する恐れがあります。
【心臓SOSチェックリスト】
✅安静にしているのに、突然心臓がバクバクと波打つ感じがする。
✅以前なら平気だった距離の歩行や階段で、息が切れる。
✅夜、横になって寝ようとすると息苦しく、体を起こすと少し楽になる（起坐呼吸）。
✅急に足の甲や脛（すね）がパンパンにむくみ、指で押すと跡が残る（浮腫）。
✅動悸と一緒に、めまいや立ちくらみが起こる。
✅胸の真ん中が締め付けられるような違和感が数分続く。
特に、「夜間の息苦しさ」や「急激なむくみ」は、心臓のポンプ機能が低下して肺に水が溜まり始めている（心不全の初期兆候）可能性があり、早急な受診が必要です。
また、動悸が不規則であったり、一瞬胸が「ウッ」と詰まるような感覚がある場合は、不整脈や狭心症の疑いも否定できません。
循環器内科で行う検査とは？「何がわかるのか」を解説
「心臓の検査って大がかりなの？」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、当院で行う基本的な検査は、痛みもなく短時間で多くの情報を得られるものです。
心電図検査：心臓の電気的なリズムを確認
心臓の電気的な動きを記録します。
不整脈の種類や、心筋梗塞の痕跡、心臓の肥大などがないかを調べます。
動悸の原因を突き止めるための最も基本的で重要な第一歩です。
心臓超音波検査（心エコー）：心臓の形と動きを「診る」
超音波を使って、心臓が動いている様子をリアルタイムで画面に映し出します。
心臓のポンプとしての動きの良し悪し、弁の逆流がないかなどを詳細に観察できます。息切れの原因が心臓の機能低下（心不全）によるものかどうかを判断するのに非常に有効です。
胸部レントゲン検査：心臓の大きさと肺の状態を確認
心臓の大きさや、肺に水が溜まっていないか（肺うっ血）を確認します。
息切れの原因が「心臓」や「肺」なのかを見分ける重要な手がかりになります。
放置のリスク：心不全や不整脈の早期発見の重要性
「動悸や息切れくらい…」と放置してしまうと、心臓の筋肉がダメージを受けて回復不能になったり、心不全による緊急入院が必要になったりすることもあります。
また、不整脈（特に心房細動など）を放置すると、心臓の中に血の塊（血栓）ができ、その血栓が脳に飛んで脳梗塞を引き起こす原因にもなります。
早期受診は、将来の大きなリスクを回避するための「投資」でもあるのです。
『動機・息切れ・胸痛』の症状について、詳しくは知りたい方はこちら
今日からできる！心臓に優しい生活習慣の取り戻し方
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塩分を「マイナス2g」意識する
ラーメンのスープを残す、醤油をかけすぎないなど。 -
入浴の温度に注意
40度前後のぬるめのお湯でリラックスし、急な温度変化を避ける。 -
質の良い睡眠と適度な水分補給
交感神経を休ませ、脱水を防ぐことで心臓の負担を減らす。
まとめ｜久留米市で心臓の健康を守るために
動悸や息切れは、体があなたに送っている大切なメッセージです。
「GWが終われば治るだろう」と先延ばしにせず、一度専門医の診察を受けることで、大きな病気の予防や早期発見につながります。
まつもと整形外科の内科専門外来（糖尿病内科・循環器内科）では、整形外科との連携を活かし、お体全体を考えた「ワンストップ」の診療を行っております。
久留米市周辺の皆様はもちろん、少しでも胸の違和感を感じる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
予約・アクセスについて
当院は広々とした駐車場69台を完備しており、久留米市内はもちろん、近隣地域からもお車でスムーズにお越しいただけます。
内科専門外来は完全予約制ではありませんが、ネット予約をご利用いただくことで待ち時間を短縮し、スムーズな診察が可能です。
ご予約方法
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【お電話でのご予約・お問い合わせ】
TEL：0942-27-0755 （平日：9～13時、14時30分～18時 / 土曜：9時～13時）
参考文献
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